Telset.id ā Saat ini,Ā smartphone sudah menjadi kebutuhan premier. Apapaun bisa dilakukan di ponsel pintar, seperti membaca buku misalnya. Akan tetapi, makin sering menatap layar smartphone, maka membuat mata kita juga cepat lelah. Oleh karena itu, Anda perlu untuk memperhatikan tips membaca di smartphone agar mata tetap sehat dan tidak rusak.
Harus diakui, pergeseran ke era digital membuat perubahan pada banyak hal, termasuk cara orang ketika membaca. Tidak lagi membaca dalam bentuk fisik, kini orang lebih banyak baca di smartphone dengan beragam konten digital yang tersedia
Kemudahan membaca ini semakin ditunjang dengan perangkatĀ smartphone dan beragam aplikasi readerĀ yang mendukung aktivitas membaca di mana saja dan kapan saja.
Untuk menunjang kegiatan membaca buku digital, penggunaĀ smartphone pun perlu memperhatikan kesehatan mata. Paparan cahaya dari layar ponsel cerdas secara terus menerus dan dalam waktu lama bisa berpotensi merusak mata.
{Baca Juga: Cara Aktifkan Focus Mode di ColorOS 7, Dijamin Fokus Kerja!}
Nah, berikut ini beberapa tips membaca di smartphone yang baik agar mata tidak rusak. Yuk disimak tips berikut ini!
Durasi Membaca
Ada beberapa aturan yang harus diperhatikan ketika kita sedang membaca denganĀ smartphone, salah satunya adalahĀ durasiĀ atauĀ lama waktu membaca.
Membaca sebaiknya tidak lebih dari satu jam. Jika ingin lebih, maka sebaiknya Anda perlu mengistirahatkan mata minimal 15 menit sebelum membaca kembali.
Saat istirahat, alihkan pandangan mata untuk melihat benda-benda berwarna hijau dan warna-warna alam semisal biru langit.
{Baca Juga: Cara Aktifkan Black Screen Mode di ColorOS 7, Biar Hemat Baterai}
Pengalihan ini membantu lapisan dalam bola mata yang bertugas menangkap warna dan cahaya hingga terbentuk zona Rhodopsin (salah satu senyawa vitamin A).
Rhodopsin yang berupa pigmen ini berada di sel fotoreseptor dari organ retina yang bertanggung jawab terhadap persepsi cahaya.
Posisi Membaca
Hal lain yang harus diperhatikan saat membaca dengan smartphone adalah posisi membaca.Ā Posisi yang baik adalah dengan tubuh dan kepala yang tegak, sementara mata mengarah ke objek baca pada jarak ideal sekitar 25-30 cm.
Namun saat ini, sering kali kegiatan membaca justru dilakukan sembari tiduran atau tengkurap. Banyak orang berpendapat posisi tersebut paling nyaman untuk membaca. Padahal, kedua posisi ini sangat berpotensi memperburuk kondisi mata yang sehat.
Terutama bagi mata yang memang sudah bermasalah semisal mata silinder (astigmatisme), minus, maupun plus, sebaiknya hindari membaca sambil tiduran atau tengkurap.
Membaca sambil tiduran akan membuat mata bekerja lebih keras, karena biasanya cahaya terhalang oleh buku atau kepala, sehingga mata kurang mendapat pencahayaan yang cukup.
Apabila Anda ingin tetap membaca sambil tiduran, maka sebaiknya ganjal bagian punggung hingga kepala agar tetap tegak atau posisi setengah duduk.
Pencahayaan yang Tepat
Idealnya, pencahayaan diarahkan langsung ke objek baca. Sebaiknya pilih cahaya yang berwarna putih atau daylight, agar lingkungan baca kamu seolah seperti di luar ruangan yang memiliki cahaya natural matahari.
Seringkali penggunaĀ smartphoneĀ beranggapan cahaya yang berasal dari layar sudah cukup terang sehingga tidak perlu lagi membutuhkan cahaya dari lampu pijar atau neon.
Anggapan ini jelas keliru, justru yang harus diperhatikan adalah cahaya ruangan tempat kita membaca, selain kapasitas layar dariĀ smartphoneĀ tersebut.
Jika Anda ingin membaca konten digital dari smartphone, maka perhatikan adanya fitur untuk mereduksi cahaya layar. Seperti misalnya layar Oppo A92 yang memiliki kepadatan sebesar 405 PPI aman bagi mata manusia.
{Baca juga:Ā Spesifikasi dan Harga Hp Oppo Terbaru}
Di dalam OPPO A92 juga disertakan menu pengaturan Eye Care yang menyediakan setelan temperatur warna mulai dari Cool hingga Warm.
Di menu tersebut, juga ada pengaturan efek layar antara Color dan Black and White. Selain itu, fitur berbasis kecerdasan buatan atauĀ Artificial IntelligenceĀ (AI) pada A92 juga bisa mempelajari kebiasaan pengguna saat menggunakan ponsel sehingga akan mengatur cahaya latar secara otomatis ketika membaca buku digital.
Well, itu dia tadi cara membaca yang benar di smartphone. Semoga bisa Anda terapkan agar membaca jadi lebih nyaman dan mata tetap sehat. (HR/MF)
