Telset.id – Bingung mau melakukan kegiatan apa untuk menghabiskan waktu seharian di rumah? Tenang, banyak hal bisa Anda lakukan, dan salah satunya adalah berolahraga. Dengan rekomendasi 7 aplikasi olahraga terbaik di Android dan iOS ini, Anda bisa tetap bugar meski berada di dalam rumah.
Sekadar informasi, Presiden Jokowi mengimbau masyarakat untuk kerja, belajar, dan ibadah dari rumah. Tujuannya, untuk mencegah meluasnya penyebaran wabah virus Corona di tengah-tengah masyarakat Indonesia.
Orang nomor satu di Indonesia tersebut mengimbau masyarakat untuk melakukan beragam aktivitas di rumah bisa segera diterapkan untuk mengatasi penyebaran virus Corona yang juga dikenal sebagai Covid-19.
{Baca Juga: Jokowi Imbau Masyarakat Kerja, Belajar, dan Ibadah dari Rumah}
Selain kerja, belajar, dan beribadah di rumah, olahraga juga bisa kok Anda lakukan di rumah. Berbekal rekomendasi 7 aplikasi olahraga untuk Android dan iOS dari tim Telset.id, Anda akan serasa memiliki trainer pribadi untuk menemani Anda berolahraga di rumah.
Ada aplikasi apa saja ya? Yuk, simak daftarnya di bawah ini.
7 Minute Workout
Rekomendasi aplikasi pertama di Android dan iOS yang bisa Anda gunakan untuk olahraga tanpa makan waktu lama adalah 7 Minute Workout. Sesuai dengan namanya, aplikasi ini akan mengajak Anda untuk berolahraga dengan durasi selama 7 menit saja.
Selain itu, aplikasi juga menyajikan beragam menu latihan yang bisa Anda lakukan selama 7 menit. Aplikasi ini merangkum beragam gerakan olahraga yang bisa Anda ikuti. Meski sebentar, dipastikan Anda akan berkeringat saat menyelesaikan latihan.
Menu latihan juga bisa disesuaikan dengan keinginan pengguna. Entah hanya untuk mendapatkan tubuh yang fit, atau fokus pada bagian tubuh tertentu.
Freeletics
Aplikasi terbaik lain yang bisa memandu Anda olahraga di mana saja dan kapan saja dengan menggunakan smartphone Android atau iOS adalah Freeletics. Aplikasi tersebut menyediakan beragam menu workout yang bisa dilakukan tanpa menggunakan alat-alat olahraga.
Freeletics memiliki menu-menu latihan yang efektif untuk membantu Anda mengurangi lemak, membentuk otot, dan tentunya membuat tubuh Anda tetap bugar dan sehat. Menu latihannya terdiri dari kombinasi gerakan push up, sit up dan lain sebagainya.
{Baca juga: Gratis! 5 Situs Streaming Olahraga Ini Harus Kamu Coba}
Bagi pemula, Anda akan disuguhi latihan dengan durasi selama 10 menit. Jika nantinya Anda merasa menu latihan sudah kurang menantang, Anda bisa memilih gerakan-gerakan lainnya sebagai menu latihan tambahan.
Sworkit
Aplikasi satu ini juga menghadirkan solusi untuk memiliki personal trainer di rumah. Sworkit akan memandu Anda berolahraga di rumah. Menurut pengembangnya, aplikasi buatan mereka bisa digunakan oleh pria, wanita, dan juga anak-anak.
Aplikasi Sworkit memiliki program latihan selama 6 pekan. Program latihan ini bisa Anda pilih sesuai dengan kemampuan Anda, mulai dari beginner, intermediate, atau advanced. Jenis latihannya pun beragam, mulai dari untuk menurunkan berat badan, kardio, yoga, pilates, dan lain sebagainya.
Menurut Sworkit, aplikasi ini memang sengaja diciptakan untuk membantu pengguna yang sibuk dengan rutinitas sehari-hari untuk mau memulai berolahraga.
30+ Days Fitness Challenge
Aplikasi ini akan menantang Anda untuk terus berolahraga selama 30 hari penuh. Aplikasi 30+ Days Fitness Challenge menyajikan beragam variasi program workout.
Anda bisa memilih beragam program latihan sesuai dengan keinginan Anda. Tersedia beragam menu workout seperti Abs Workout, Arm Workout, atau Full Body Workout.
{Baca Juga: Rekomendasi 7 Aplikasi Belajar Online dari Rumah}
Per harinya, Anda akan mendapatkan menu latihan yang terdiri dari empat gerakan berolahraga. Menu latihan yang diberikan biasanya berbeda-beda tiap harinya. Terlihat enteng? Anda bisa segera mencobanya dan dijamin keringat akan mengucur deras.
Aplikasi ini telah dilengkapi fitur suara yang memandu pengguna dalam menjalani latihan. Sehingga Anda akan mendapatkan instruksi yang jelas layaknya memiliki seorang personal trainer pribadi di rumah.
Home Workout Personal Trainer
Aplikasi fitness trainer pertama yang bisa Anda gunakan adalah Home Workout Personal Trainer. Selain bisa dimanfaatkan untuk panduan berolahraga, Anda juga bisa menggunakan aplikasi ini untuk membantu membentuk otot dalam tubuh.
Tersedia beragam menu latihan yang Anda lakukan. Pengguna bisa menentukan menu latihan sesuai dengan bagian tubuh mana yang ingin mendapat porsi lebih. Aplikasi ini juga dilengkapi dengan instruksi berbentuk teks, GIF, hingga video untuk panduan berolahraga yang jelas.
Beragam program latihan ini telah disesuaikan dengan level penggunanya. Mulai dari pemula hingga yang sudah berada di tingkat lanjut. Jadi Anda tak perlu takut mendapatkan latihan yang tidak sesuai dengan kemampuan Anda.
Workout for Women
Kalau aplikasi olahraga satu ini merupakan aplikasi khusus yang didesain untuk para wanita. Beragam menu latihan hanya memakan durasi rata-rata sekitar 7 menit saja.
Aplikasi tersebut dapat membantu Anda para wanita untuk mendapatkan tubuh ideal serta bugar dan sehat. Bisa juga dimanfaatkan untuk Anda yang ingin mengecilkan lingkar pinggang.
Workout for Women juga sempat mendapatkan beberapa pencapaian seperti Google Best Health and Fitness Apps of 2019 dan Google #1 Free Female Fitness & Exercise App 2020.
Fitness & Bodybuilding
Last but not least, adalah Fitness & Bodybuilding. Aplikasi ini memungkinkan Anda memperoleh tubuh idaman dalam waktu singkat, dan memudahkan Anda membuat program yang sesuai dengan kebutuhan.
Tersedia database latihan yang cukup banyak di dalamnya untuk setiap latihan otot, dan dilengkapi dengan deskripsi serta video terperinci untuk setiap latihan. Selain itu, Aplikasi juga menyediakan rencana latihan untuk binaraga, powerlifting dan kebugaran.
Nah, itu dia 7 aplikasi Android dan IOS terbaik yang bisa Anda gunakan untuk olahraga di rumah. Meski di rumah aja, bukan jadi penghalang untuk membuat tubuh tetap bugar dan sehat. (HR/MF)
